Dr. Luis Miguel Salvador Grande, de MFB : La importancia de la suplementación deportiva en la salud

Dr. Luis Miguel Salvador Grande, de MFB myfitbody:“La importancia de la suplementación deportiva en la salud”

Alimentarnos adecuadamente es un factor de suma importancia para garantizar una buena salud física y el consecuente bienestar general.

Por ello, debemos prestar especial atención tanto a la cantidad de comida que ingerimos a diario, como a las características de sus nutrientes.

Si bien es cierto que llevar este tipo de control es necesario para todos los seres humanos en general, es particularmente relevante en deportistas. Y es que estos suelen tener unas necesidades especiales de ciertos nutrientes, o de la energía que aportan, dada la naturaleza de la actividad física que desempeñan.

La importancia de los suplementos deportivos

A pesar de tener en cuenta la importancia de la alimentación en nuestra vida, cabe la posibilidad de que muchas de las personas que practicamos deporte con regularidad no lleguemos a conseguir en nuestras comidas la cantidad suficiente de vitaminas, lípidos, proteínas, minerales o glúcidos, entre otros.

Algunas de las razones por las que esto ocurre son, por ejemplo, la imposibilidad de llevar a cabo un régimen alimentario determinado o porque nuestra fisiología demanda una mayor cantidad de nutrientes.

Sea cual sea el motivo por el cual nuestras dietas no siempre se ajustan a nuestros requerimientos, nutricionistas expertos podrán recomendar la ingesta de suplementos deportivos. Estas sustancias nos permitirán obtener un mejor desempeño en nuestras actividades físicas, así como las condiciones óptimas para enfrentarnos a las tareas del día a día.

¿Cuáles son los efectos de la suplementación deportiva en nuestra salud?

Por lo general, este tipo de fórmulas están compuestas por una gran cantidad de proteínas, principal componente que conforma nuestros músculos. 

Estas contribuyen a que la musculatura se mantenga en su estado ideal y favorecen un crecimiento óptimo mediante la práctica regular de ejercicio físico. Asimismo, los suplementos deportivos suelen contar con varios aminoácidos, que nos ayudan a procesar y asimilar mejor los macronutrientes.

En menor cantidad, pueden integrar carbohidratos, tan necesarios para obtener energía y responder adecuadamente a las exigencias del entrenamiento.

En la nutrición deportiva el ácido aspártico es un compuesto muy beneficioso, ya que nos permite mejorar el funcionamiento del hígado, acelerando el metabolismo y favoreciendo la quema de calorías más rápidamente. Además, aumenta la producción de testosterona, hormona que se relaciona con la síntesis y el desarrollo muscular.

Sigue la recomendación de los especialistas

Un aspecto importante a tener en cuenta, es que si el consumo de los suplementos no se lleva a cabo bajo estricta supervisión de un especialista en el área de la salud, no solo nos arriesgamos a dejar de aprovechar sus beneficios, sino que podrían llegar a generar efectos perjudiciales para algunos de nuestros órganos.

Nada más aconsejable que seguir las recomendaciones de un profesional sanitario para introducirlos en la dieta con seguridad y obteniendo los efectos deseados.

Apoyo médico

Por otro lado, es una excelente idea complementar la nutrición y los suplementos con la atención de quiroprácticos, pues ellos te ayudarán a prevenir lesiones y a disminuir la incidencia de los problemas y el dolor que pueden llegar a ocasionar. Si resides en la costa del golfo de Vizcaya, te recomendamos visitar el mejor Centro Quiropráctico en Donostia.

Consigue óptimos resultados en tu actividad física con la suplementación deportiva

Si te apasiona el deporte, es importante que atiendas varios aspectos básicos, como son la correcta alimentación, la supervisión médica continua, la utilización de suplementos cuando los requieras y una adecuada ejecución de las rutinas de ejercicio físico.

En el consultorio del Dr. Luis Miguel Salvador Grande, estaremos esperándote para cuidar de tu salud y lograr que consigas los mejores resultados con seguridad y eficacia.

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