Una rutina de sueño de cinco pasos para ayudar a tu bebé a dormir mejor

La hora del sueño es uno de los momentos más importantes en la vida de tu bebé.

Al no distinguir el día de la noche, una buena rutina hará que vaya relacionando el bienestar con ese momento determinado. Detalles como explorar la variedad de pijamas de bebé son muy interesantes. No existe el modo perfecto y único que sirva a todos los bebés. No obstante, sí que existen algunos consejos que puedes aplicar.

A continuación, te mostramos una rutina de cinco pasos que puedes probar. El orden no es estricto. Pero sí es necesario que vayas conociendo a tu bebé para saber lo que es más efectivo.

Cinco pasos para que tu bebé duerma mejor

Según los expertos, estos son cinco de los consejos que mejor funcionan para que tu bebé vaya adquiriendo el hábito. De esta manera, tú también podrás descansar mejor.

1.Reconocer cuando esté cansado

Existen señales que indican su cansancio: bostezar, frotarse los ojos o desviar la mirada son algunas de ellas.

Es importante que aprendas a reconocerlas en el momento adecuado. No te preocupes, irás dándote cuenta poco a poco.

No esperes a que esté demasiado cansado para acostarlo. De lo contrario, tendrá más problemas para conciliar el sueño.

2.Un baño relajante

Parece ser que a la mayoría de los bebes este momento les resulta muy confortable.

Gradúa bien la temperatura del agua. Lo ideal es que esté a la misma que la suya

Ya sabes que cada bebé es único. Comprueba cuál es el momento en el que se sienta más cómodo.

3.Pijamas de bebé

Los pijamas de bebé están disponibles en multitud de tejidos diferentes. Sin embargo, el algodón es el que mejor se adapta al cuerpo de los bebés.

Mientras le vistas; mirarle y acariciarle harán que se sienta más cómodo.

Y no te olvides de cubrir sus pies. Principalmente, si es invierno. Los bebés tienden a destaparse.

4.Despierto mientras come

Es habitual que a tu bebé le entre sueño mientras lo alimentas, ya que se siente muy cómodo en esa posición.

En cambio, es idóneo que no le dejes dormir. Puede que afecte a su calidad del sueño y después no descanse adecuadamente.

Limpiarle con una toallita húmeda, hablar con él y hacerle que eructe; son algunas de las técnicas que mejor funcionan.

5. Un ambiente apropiado

Prepara todo para que se vaya sintiendo cómodo.

Está comprobado que la música relajante y una luz apropiada son factores clave en la tranquilidad de los bebés.

Puedes encontrar multitud de listas de reproducción con música adecuada para los bebés. La música instrumental suele funcionar muy bien.

También suele funcionar que le cantes una nana. Tu voz suave siempre le va a resultar agradable.

Por último, es imprescindible que tú también te relajes. Los bebés son puy perceptivos y sensibles. De esta manera, iréis conociéndoos mutuamente.

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