Cómo la meditación ayuda a la relación con tu familia según Mundo Consciente

Un padre estresado o con ansiedad, por muchos libros que lea y por muchos conocimientos que tenga de educación nunca va a poder educar bien a su hijo, porque la verdadera educación procede de la imitación. Y un niño que no tenga un modelo en los padres de tranquilidad, de calma, de coherencia, no va a aprender correctamente por muchas teorías que le den los padres. Los niños tienen que vivir esa calma para aprenderla e integrarla.

 

Las vacaciones en familia que organiza Mundo Consciente son un espacio donde poder practicar y experimentar esto, porque los padres dedican una parte del día a hacer actividades que reducen el estrés y la ansiedad, aumentando el bienestar y generando que se relacionen con sus hijos con mayor calma y conexión. Con actividades para padres, actividades para hijos y conjuntas en familia,  estas vacaciones son una oportunidad para experimentar unas relaciones familiares con mayor armonía, conexión y calma.

 

 ¿La meditación no es algo muy serio? ¿Me quitará tiempo con mis hijos?

 

La meditación es practicar la atención a lo que está pasando en este momento. Tanto fuera como dentro de ti. Por eso puedes practicar estando con tus hijos. Puedes meditar en cualquier lugar y en cualquier momento. Meditar no es nada serio. Una forma de meditar es poner atención plena en las risas de tus hijos cuando juegan en el parque, y en lo que realmente sientes al oirlas. Muchas veces no podemos disfrutar de sus risas porque estamos en piloto automático y estamos pensando en alguna tarea que no hemos hecho, o en otra que tenemos pendiente de hacer después, y en vez de atender a nuestros hijos, atendemos a nuestros pensamientos.

 

Cada vez que eliges poner atención plena en lo que está pasando en cada momento, va creciendo la sensación de calma dentro de ti, y a través de esa calma es desde donde mejoras la relación con tu familia.

 

 6 beneficios de la meditación para la relación con tu familia según Mundo Consciente  

 

 Si pones atención en el momento presente disfrutas mucho más de todo, porque en cada momento estarás viviendo lo que realmente ocurre, sin evadirte pensando en el pasado o el futuro, y pudiendo conectar más contigo mismo y con todo lo que te rodea.

 

 Si estás en calma, la ansiedad, el estrés y la irascibilidad se reducen muchísimo y permiten una comunicación sana con tus familia.

Practicar la meditación es aprender a parar en cada momento, e integrar esa parada en el día a día, ayuda a reaccionar con más calma ante los conflictos o comportamientos difíciles de las personas que más queremos

 

La meditación te hace estar más sensible y podrás sentir más el amor que tienes por tu familia.

Meditar es como hacer una limpieza del ruido mental y emocional que tienes en el día a día que te impide ver y sentir lo verdadero que hay en ti en relación a tu familia, que es el amor, el agradecimiento, las ganas de dar y cuidar y de compartir…etc.

 

Desarrolla la escucha activa

Estar más presente permite escuchar con atención y sin interrumpir o juzgar. Gracias a la meditación, podrás escuchar realmente a tus hijos, porque los escucharás con atención y sensibilidad. No solo oirás sus palabras, los escucharás de verdad, y de esta forma podrás darles una atención mucho más adecuada a lo que realmente necesitan.

 

Ayuda a responder en lugar de reaccionar
la familia, nuestro círculo de más confianza, es donde más conflictos tenemos siempre, y a la vez son las personas que más queremos. Con práctica, puedes pausar antes de responder, eligiendo cómo actuar con más conciencia.

 

 Mejora la calidad del tiempo compartido

: Por todo lo anterior, al aprender a meditar, se producen un montón de cambios que tienen como resultado una gran mejora de tu calidad de vida, que vivas con más armonía tus relaciones familiares, y que puedas tratar a tus hijos con mayor conexión y sensibilidad.

 

Puedes leer sobre crianza consciente o ver horas de contenido inspirador, pero lo que realmente crea una transformación en ti es experimentar esa meditación y ponerla en práctica con tus hijos. En las vacaciones que propone Mundo Consciente  en la Sierra de Gredos, las familias disfrutan de unos días inolvidables en plena naturaleza mientras además, los padres aprenden las herramientas para vivir con una mente más calmada, practicar la meditación en el día a día, y así descubrir nuevas formas de entenderse, y aprender a convivir con más armonía.