Adaptarnos a la nueva realidad

Adaptarnos a la nueva realidad transmitiendo una actitud de serenidad a los niños y emociones positivas es fundamental para los niños. El sentimiento de amenaza será la sensación más recurrente entre las personas con trastornos psicológicos previos conforme avance el desconfinamiento

 Las personas que ya presentaban factores de vulnerabilidad psicológicos previos a la pandemia como son antecedentes de ansiedad, pensamientos recurrentes y obsesivos o hipocondría potenciaran el sentimiento de amenaza y verán alterada en gran medida su vida conforme vaya transcurriendo el desconfinamiento, tal y como afirma Nuria Javaloyes, psicóloga clínica del Hospital Quirónsalud Torrevieja.

La especialista en psicología de Quirónsalud Torrevieja recomienda, “seguir en su justa medida las indicaciones de los expertos, sabiendo que si las cumplimos estaremos seguros, no es necesario ampliarlas ni exagerarlas si no somos personas de riesgo”. Además, advierte que, “un exceso en las conductas de prevención y comprobación como lavarse excesivamente las manos incluso sin salir de casa, estar conectados permanentemente a las noticias sobre el virus o pensar demasiado en el mismo tema, pueden aumentar y cronificar la sensación de alerta y generar síntomas de ansiedad y de pánico”.

Un exceso de conductas de prevención puede aumentar y cronificar los estados de ansiedad

Otro sector de la población que puede presentar mayor vulnerabilidad son los niños y adolescentes que durante los primeros días de desconfinamiento pueden presentar “un empobrecido repertorio de conducta debido al uso excesivo de las nuevas tecnologías, no solo para fines recreativos si no también académicos, durante el tiempo que ha permanecido confinado en casa.,”, revela Joaquín Conesa, psicólogo clínico del hospital Quirónsalud Murcia. Otra de las circunstancias será el mundo diferente al que se enfrenta, donde el niño no puede progresar en sus habilidades sociales e inteligencia emocional. “Estos hechos”, resalta el psicólogo, “pueden suponer un hándicap en su desarrollo neuropsicosocial y exteriorizar conductas de evitación o incluso negarse abiertamente a salir o hacerlo con miedo, inseguridad y tensión”.

Los expertos recomiendan a los padres transmitir una actitud de serenidad y emociones positivas para ayudar a los niños en la nueva situación.

El especialista en psicología del hospital Quirónsalud Murcia recomienda a los padres mostrar una actitud de serenidad y estabilidad para transmitir de esta manera unas emociones positivas que sirvan al niño y al adolescente de herramientas psicológicas para afrontar con seguridad la nueva situación.

Cómo adaptarnos a la nueva realidad social de manera positiva

Nuria Javaloyes, psicóloga de Quirónsalud Torrevieja, ofrece una serie de consejos para afrontar de manera positiva la vuelta a la nueva realidad social:

  • Ser conscientes de cuál es la situación real, sin alarmismos catastrofistas, como la mejor manera de empezar a ser resilientes y conocer las características concretas que tiene la nueva realidad a la que nos enfrentamos. 
  • Abrirse al aprendizaje y mantener la mente abierta a la evolución y al cambio con grandes dosis de creatividad y curiosidad por aprender cosas nuevas. 
  • Ser flexible sin perder la esencia ya que la rigidez en la forma de pensar no ayuda, sino más bien no permite avanzar.
  • Ser optimistas y quedarse siempre con la parte positiva de la situación.
  • Ser capaz de reinventarse y aprovechar la crisis para aprender nuevas habilidades necesarias en un mundo distinto.
  • Ser inteligente emocional para conocer y manejar las emociones propias y comprender los sentimientos del resto de personas con las que no relacionamos en el trabajo y el entorno social.
  • Fomentar el sentido del humor, una de las mejores herramientas para ayudar a aliviar la tensión y a desdramatizar. 
  • Fomentar el apoyo socio-familiar y ampliar relaciones sociales como muestra de nuestra cooperación, uno de los valores en alza en estos momentos que vivimos. 

Más información en el siguiente video: https://youtu.be/O4DaMsO4z7E 

Post tags:
Hacer un comentario

You don't have permission to register
A %d blogueros les gusta esto:

Si continuas utilizando este sitio aceptas el uso de cookies. más información


Cookies MASQUESALUD.ES Una "Cookie" es un pequeño archivo que se almacena en el ordenador del usuario y nos permite reconocerle. El conjunto de "cookies" nos ayuda a mejorar la calidad de nuestra web, permitiéndonos controlar qué páginas encuentran nuestros usuarios útiles y cuáles no. Las cookies son esenciales para el funcionamiento de internet, aportando innumerables ventajas en la prestación de servicios interactivos, facilitándole la navegación y usabilidad de nuestra web. Tenga en cuenta que las cookies no pueden dañar su equipo y que, a cambio, el que estén activadas nos ayudan a identificar y resolver los errores. La información que le proporcionamos a continuación, le ayudará a comprender los diferentes tipos de cookies: Cookies de sesión: son cookies temporales que permanecen en el archivo de cookies de su navegador hasta que abandone la página web, por lo que ninguna queda registrada en el disco duro del usuario. La información obtenida por medio de estas cookies sirve para analizar pautas de tráfico en la web. A la larga, ésto nos permite proporcionar una mejor experiencia para mejorar el contenido y facilitando su uso. Cookies permanentes: son almacenadas en el disco duro y nuestra web las lee cada vez que usted realiza una nueva visita. Una cookie permanente posee una fecha de expiración determinada. La cookie dejará de funcionar después de esa fecha. Las utilizamos, generalmente, para facilitar los servicios de compra y registro. A continuación publicamos una relación de las principales cookies utilizadas en nuestras web, distinguiendo: Las cookies estrictamente necesarias como por ejemplo, aquellas que sirvan para una correcta navegación o las que permitan realizar el pago de bienes o servicios solicitados por el usuario o cookies que sirvan para asegurar que el contenido de la página web se carga eficazmente. Las cookies de terceros como por ejemplo, las usadas por redes sociales, o por complementos externos de contenido como Google Maps. Las cookies analíticas con propósitos de mantenimiento periódico y en aras de garantizar el mejor servicio posible al usuario, los sitios web hacen uso normalmente de cookies "analíticas" para recopilar datos estadísticos de la actividad. Garantías complementarias – Gestión de cookies: Como garantía complementaria a las anteriormente descritas, el registro de las cookies podrá estar sujeto a su aceptación durante la instalación o puesta al día del navegador usado, y esta aceptación puede en todo momento ser revocada mediante las opciones de configuración de contenidos y privacidad disponibles en su navegador. Muchos navegadores permiten activar un modo privado mediante el cual las cookies se borran siempre después de su visita. Dependiendo de cada navegador este modo privado puede tener diferentes nombres. A continuación encontrará una lista de los navegadores más comunes y los diferentes nombres de este “modo privado”: Internet Explorer 8 y superior InPrivate Safari 2 y superior Navegación Privada Opera 10.5 y superior Navegación Privada FireFox 3.5 y superior Navegación Privada Google Chrome 10 y superior Incógnito Importante: Por favor, lea atentamente la sección de ayuda de su navegador para conocer más acerca sobre la configuración de privacidad y de cómo activar el “modo privado”. Podrá seguir visitando nuestra tienda online aunque su navegador esté en “modo privado”, si bien, su navegación por la misma puede no ser óptima y algunas utilidades pueden no funcionar correctamente.

Cerrar