Respiración: ¿Lo haces correctamente?

Si tu respiración se agita con facilidad, tu respiración es débil. Tu mente es débil.

Cuando la respiración en fuerte, hay desapego de los constantes deseos mentales.

Se despierta la atención y la concentración. Con lo que el sistema nervioso e inmune, está en mayor equilibrio. Lo que permite ver mejor las cosas y dirigirnos con lucidez.

Si somos conscientes de cuando estamos en este estado de atención, estamos estables.

Al respirar pensamos siempre en la zona de tórax y el pecho, a su vez es igual de importante la parte posterior de la espalda, ya que detrás están la mayoría de alvéolos en los pulmones que se encargan de recoger el oxígeno y llevarlo al corazón. Por lo tanto nuestra postura y como nos movemos dice mucho a la respiración de como estamos. Dejar espacio y suavidad en esta zona es imprescindible para su buen funcionamiento con todo el organismo además de consigo mismo, con el exterior, observemos que es la zona “del corazón”

La respiración es afectada por nuestras emociones, así que cuando se altera durante un tiempo, también modifica nuestro modo de pensar,si la invitamos de forma consciente a serenar, vuelve todo a su eje de centro, con una visión clara.

Es importante observar que si sentimos la respiración, estamos mas conscientes del cuerpo, por esa acción de sensibilidad, nos hace estar presentes y conocernos mejor,por lo tanto, menos mentales y mas intuitivos. Siendo nostras y nosotros quienes dirige a la mente para poner orden en la cotidianidad, y no a la inversa yendo detrás de los pensamientos y deseos constantes. Ante un estado mas calmado, sucede el discernimiento de lo que esencial.

Saber cómo es y dónde estamos a nivel respiratorio es importante, ya que en el hecho de darnos cuenta, de donde estamos es lo que nos hará poder avanzar y si hay agitación, volver a centrarnos.

Una respiración equilibrada genera:

-Oxigenación mayor en todo el organismo, favoreciendo la alcalinidad de la sangre y la salud.

-Equilibrio del sistema nervioso, esto fortalece el sistema inmunitario

-Coherencia cardíaca, esto quiere decir que se armonizan los micro-latidos del corazón y con ello el resto de órganos

-Nos hace estar mas ligeros, presentes y alegres. La respiración elimina el estrés celular

-Mejora las digestiones y el sueño ya que trabajas el equilibrio de todos los diafragmas

-Despierta la sensibilidad, para dejar la costumbre de forzar o tirar del cuerpo, para fluir con dulzura

María Morales

Directora de Masyoga Estudio Orgánico