9 productos dietéticos para llevar una vida sana y equilibrada

Una correcta alimentación, ejercicio físico regular y un buen descanso, son elementos claves para ganar en salud y bienestar.  Si hablamos de alimentación, modificar la lista de la compra es fundamental para empezar a mejorar tus hábitos. Por eso, es necesario saber elegir correctamente qué comprar. De este modo mantendrás una alimentación consciente y saludable.  

Llevar una vida sana y equilibrada depende de ti

Desde Más Que Salud, y de la mano del Supermercado de El Corte Inglés , hemos seleccionado 9 productos que te ayudarán a conseguir tus objetivos.

Si estás pensando en hacer algún cambio en tu dieta es importante que consultes con tu médico. Esto evitará problemas de salud y lograrás con mayor facilidad un estilo de vida saludable.

Las decisiones que tomes al cabo del día pueden afectar gravemente a tu salud, ¡escoge con cabeza!

1. Salvado de avena 

 

 

 

Es un cereal muy nutritivo, rico en fibra y con múltiples propiedades para la salud.  Ayuda a prevenir el colesterol y regula los niveles de azúcar en sangre, ideal para personas con diabetes. Además, este alimento es muy versátil, puedes combinarlo con un yogur, fruta o frutos secos, ¡el único límite es tu imaginación!

 

 

 

 

 

2. Aceite de coco virgen

 

 

 

Es posible que últimamente hayas oído hablar de este aceite, y no sin razón. El aceite de coco es considerado un superalimento debido a sus propiedades y beneficios para la salud. Es un alimento que protege tu corazón, previene y trata las infecciones por hongos y puede ayudarte en la pérdida de peso. En cuanto a la forma de tomarlo, es sencillo, ¡añádelo en tu bebida favorita y listo!

 

 

 

 

3. Semillas de chía ecológicas

 

 

 

 

Son una fuente importante de Omega 3 y poseen una gran cantidad de antioxidantes, ideal para prevenir el envejecimiento de la piel. Lo mejor es que puedes incorporarlas fácilmente a tu dieta (ensaladas, yogur…), y no alteran prácticamente el sabor de los alimentos.

 

 

 

 

 

4.  Jugo de aloe vera ecológico

 

 

 

 

si aún no conoces las propiedades del aloe vera o sábila, ¡te encantará!  El jugo de aloe vera nos aporta aminoácidos esenciales, aquellos que nuestro organismo no puede producir, por lo que es muy importante incluírlos en la alimentación. Toma dos cucharadas al día diluidas en agua, antes de cualquiera de las comida principales (desayuno, comida o cena), y además de hidratarte te beneficiarás de las propiedades de este estupendo jugo: mejora la circulación, tiene efecto antiinflamatorio, controla el azúcar en sangre y fortalece el sistema inmunológico.  ¡Es un excelente complemento natural!

 

 

 

 

5.  Alga fucus ecológica

 

 

El fucus es una variedad de alga marina que posee beneficios saciantes, ayuda a la eliminación de la grasa corporal y mejora la recuperación de los músculos tras el ejercicio.  Además, es ideal para las personas que necesitan un gran aporte de yodo, ya que esta alga marina es muy rica en este mineral. Para aprovecharte de sus propiedades solamente necesitas tomar 2 comprimidos al día, uno antes de cada comida principal, ¡acompáñalos de un buen vaso de agua!

Aunque el fucus tenga efectos positivos para la salud, su consumo no se recomienda a todas las personas (mujeres embarazadas o lactantes, personas con hipertiroidismo, problemas cardíacos, anemia, diabetes, etc). Por ello, antes de tomar fucus, es aconsejable que consultes a tu médico.  

 

 

 

6. Semillas de lino, nueces, almendras, nueces de Brasil y coenzima Q10 

 

 

 

Si quieres darle un toque nutritivo y divertido a tus platos te proponemos esta deliciosa combinación de Linwoods, ¡añade semillas de lino y frutos secos a tus ensaladas o yogures y disfruta! Esta mezcla es rica en fibra, hierro y Omega 3. No sólo cuidará tu corazón sino que además estimulará tu sistema inmunológico.

 

 

 

 

7.  Sal rosa del Himalaya  

 

 

 

La sal del Himalaya es una sal de alta pureza, libre de toxinas. Es muy rica en minerales y oligoelementos, como el calcio, el hierro, el magnesio y el potasio. ¿Sabías que su color se debe al hierro? Potencia el sabor de tus platos con un menor contenido en sodio. Proporciona sabor y color a tus comidas, ¡siempre con moderación!

 

 

 

 

 

8.  Detox brócoli, manzana, limón y espinacas 

 

 

 

En ocasiones, vacaciones y excesos van de la mano. Si has cogido algún kilo extra, trata de hacer vida normal lo antes posible, retoma el ejercicio y equilibra tu organismo. Un plan depurativo puede darte el pequeño empujón que necesitas, ¡en unos días te sentirás como nuevo!

 

 

 

 

 

9 .  BEAUTY & GO SUMMER SKIN  

 

 

 

La bebida perfecta para este verano, ¡hidrátate y logra un bronceado duradero gracias a su contenido en betacarotenos! Esta deliciosa bebida está elaborada a base de zumo, colágeno y ácido hialurónico. ¡Lucirás radiante!

 

 

 

 

 

¿Qué te ha parecido nuestra selección? Como verás cuidarse y disfrutar es posible, ¡ya no tienes excusa!

Puedes encontrar todos estos productos en Hipercor y Supermercado El Corte Inglés, y también en su web dentro de su sección de dietéticos. Disponen de una amplia variedad de productos saludables y de calidad.

Y recuerda, consulta a un experto antes de realizar cambios en tu dieta o empezar cualquier tipo de actividad física, ¡no arriesgues tu salud!

¡Feliz verano!

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