Podcasts de salud y meditación

Cuatro podcasts de meditación imperdibles

Podcast es una tendencia creciente en España y seguramente ya has escuchado acerca de lo maravilloso que es el mundo de estos clips de audio. Allí puedes encontrar programas sobre cualquier tema que te interese, no importa cuán específico sea, seguro hay un programa para ti. Para escuchar podcast sólo necesitas un teléfono móvil (o un ordenador), donde puedes descargar los programas que quieras escuchar. 

Podcast es un formato ideal para seguir todas las novedades en salud y prácticas de bienestar físico y mental. Existen miles de podcasts de salud y estado físico, por eso es importante que afinemos los nichos de interés. 

Aquí hemos hecho una selección de los mejores podcasts de meditación, estos son nuestros favoritos en podcast. Como puedes escuchar offline, nada mejor que descargar un programa, desconectar de todo lo demás y conectar con tu respiración a través de una meditación guiada en podcast.

Salud Mental por Dr. Alan Disavia

Lograr cambios en las personas no es cosa sencilla, máxime cuando éstos tienen que ver con su psique. El doctor Alan Disavia, un joven psiquiatra argentino, transmite en episodios de podcast de variable duración, la ayuda para mejorar aspectos de la salud mental tan esenciales como el sueño, la ansiedad, el desánimo, el pánico e incluso algunas patologías,  a través de técnicas como la meditación, la respiración consciente, el yoga o la hipnosis. 

Los episodios de esta serie son herramientas utilísimas para la superación de pequeños estados de desequilibrio que pueden afectar nuestro día a día. Tiene muchos episodios temáticos muy específicos, como acompañamiento a la hora de dormir o de estudiar, que son sus temas predilectos. Debo decir que todas las sesiones para estudiar también son excelentes a la hora de sentarse frente al ordenador a realizar un trabajo creativo o intelectual. También tiene series tipo taller y sesiones de varios días. Basta con escuchar, concentrarse, respirar y seguir las instrucciones para que el efecto reparador pueda hacerse patente y con ello ser más feliz.

Medita con Pilar

La agitación que persiste en el mundo de hoy nos impulsa a vivir fuera de nosotras mismas, la mayor parte de las veces desconectadas del ‘yo’ interior y de los llamados de atención de nuestra propia conciencia. Pilar Pérez Gismero nos propone una perspectiva de la meditación, basada en la filosofía del mindfulness que no es otra cosa que tomar conciencia de que la felicidad procede del interior. 

Medita con Pilar es una serie de podcast de corta duración que te llevarán a profundizar el mindfulness, a través de un compendio de prácticas sencillas en donde se encontrarán diversas técnicas de meditación, de sanación interior, de contacto con lo profundo de nuestro ser y hasta cómo respirar para poder encauzar las energías y llegar a la plena conciencia.

Medita con Tara

Tara Kaur es una psicóloga sanitaria que se dedica a ayudar a las personas a progresar, desde sus potencialidades interiores, a través de la meditación. Medita con Tara empezó en noviembre de 2020 como un spin off de su participación en HER. Se trata de audios que te ayudan a llegar a la profundización de tus estados más íntimos, algunos de ellos, grabaciones de las meditaciones grupales que lleva a cabo de manera virtual con los ‘vivos’ que emite HER a través de variadas plataformas. 

Los pensamientos, la respiración y la relajación se unen para interpretar los estímulos externos que pueden perturbarnos y transformarlos en nuevas ideas que mejoran los estados anímicos y permiten, incluso, la sanación interior a través de los ejercicios mentales. Sí es posible cambiar la cotidianidad estresante en una relajada jornada, tan solo con algunos minutos de práctica, escuchando estos audios terapéuticos.

Meditación Guiada | Meditaciones Guiadas | Sí Medito

Meditar puede cambiar la vida. Esta premisa es el fundamento de Meditación Guiada. Meditaciones Guiadas. Sí Medito. La aparición semanal de estos audios permite a quienes los escuchan frecuentemente, conectarse con sus potencias internas, relajarse, aprender la visualización y mantener el equilibrio mental que tanta falta hace. 

Su moderadora, Rosario Vicencio, nos guía, tal como dice el título de este podcast, a través de una serie de instrucciones, a percibir la interioridad desde muchos puntos de vista, todo para lograr la armonía y la mesura. El formato de estos audios es de sonidos envolventes y relajantes que enmarcan la suave y cadenciosa voz de su conductora.