Es la microbiota, idiota by Sari Arponen

Si aún no has descubierto aún, como tu salud depende de los millones de microorganismos que habitan tu cuerpo, estás a tiempo con el libro de la Dra. Sari Arponen: » Es la microbiota, idiota»

Pero bueno , entremos en materia de este libro que se titula » Es la microbiota, idiota». ¿Te sorprende el título? No es un título ofensivo, y tiene su historia, que podrás conocer en las primeras páginas, y eso una buena historia.

Desde ahí te sumergirás en una serie de capítulos súper entretenidos donde encontrarás temas cómo:

» No te sientes tú mismo?, todo empieza en la boca, !No te laves tanto!, las corazonadas vienen de las tripas… y mucho más

A ver, somos un todo y no hay soluciones mágicas ni para vivir más años ni para ligar más, pero la microbiota forma parte de ese todo que son las personas.

Hemos oído, leído, escuchado mucho, pero ¿ Qué hace la microbiota por nosotros?

• Mantiene un intestino saludable para protegernos de las infecciones
• Nos ayuda a digerir los alimentos y permite que nos aprovechemos de todos los micronutrientes.
• Fabrica vitaminas y otras sustancias que permiten que nuestro cuerpo un funcionamiento óptimo
• Ayuda a mantener el sistema inmunitario en equilibrio.
• Se comunica con el resto del organismo

La Sari. Arponen es Doctora en Ciencias Biomédicas y Especialista en Medicina Interna.Licenciada en Medicina por la Universidad de Murcia, especializada en Medicina interna en el Hospital de la Princesa de Madrid.

Varios Masters y posgrado en Psiconeuroinmunología Clínica por la Universidad Pontificia de Salamanca y experta universitaria en nutrición.

Además es cofundadora de Slow Medicine Revolution.

La Dra Arponen nos dice: » Actúa: es gratis» y es cierto, porque hay una lista de cosas que puedes hacer para mejorar tu calidad de vida, dejar de tomar ansiolíticos y antidepresivos .

Gracias a la Dra. Arponen por contarnos de una manera amena y hacernos aprender sobre la microbiota, que es un tema muy complejo.

Es súper importante cambiar nuestros hábitos en el día a día, para mejorar nuestra salud y la de nuestra familia, y así tener calidad de vida.

Te dejamos unas pistas de lo que deberías de ir haciendo …hasta que leas el libro:

• Haz ejercicio regularmente
• Medita y toma contacto cada día con el aquí y ahora
• No drogas ni alcohol
• Relaciones sociales
• Administra bien tu tiempo
• Cuida tu cuerpo
• Pide ayuda si la necesitas…

No vamos a desvelarte más. Lee y aprende, tu microbiota saldrá reforzada y tu salud mejorará.

Ana Espadas